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ダイエットに効果あり!?お肉は太らない

実はお肉は太らないんです!

みなさんはお肉は好きですか?

お肉好きな方に朗報です。『お肉は太る』とは、実は間違いでお肉を食べても太らないのです!

もちろん脂たっぷりの上カルビなんかを、腹いっぱい食べたらそりゃ太ります!

でもお肉を食べたら太るということは、ありません。

詳しく説明していきます。

お肉は太らない

先程も書いた通り「お肉は太る」って思ってるんじゃないでしょうか?

実はお肉は糖質はほとんどないんですよね。

糖質が少ないということは太りません!

しかも動物性タンパク質が豊富で筋肉を作るのには最適な食べ物。

つまりダイエット中こそ肉を食え!ということです。

現代のダイエットは一昔と違い、気にするものが変わってきました。

それは、いかに糖質を制限するかであって、カロリーなんて二の次。

炭水化物なんて食って痩せる気あんの?くらいの勢いです(笑)

高タンパク低カロリーは昔からダイエットでは言われてきたことですが、それに加え今は糖質を制限するのが主流になってきました。

オススメなお肉

ダイエットには最適なお肉があります。みなさんご存知鶏のササミです!

説明するまでもないかも知れませんが、鶏のササミは高タンパク低カロリーの代表みたいな食べ物です。

マッチョなボディビルダーがよく食べているイメージではないでしょうか?

あれはいかに糖質や脂肪を摂取せずに、タンパク質だけを摂取するように考えられた、ダイエットでの食事制限の基礎です。

後、豚肉って意外とヘルシーなんです。

ダイエット中はあの脂身を外して食べることをオススメします。

MEMO
豚肉にはビタミンB1が入っていてこれは糖質の代謝を促進してくれる作用があるのでダイエットに適しています。

牛肉は基本的に高価なのであまりダイエットに用いる必要はないかと思いますが、付き合いで焼肉を食べに行って「いやーダイエット中だからサラダしか食べなくていいや」なんて場違いなこと言わなくても良いんです!

ハラミやサガリなどの赤身は脂肪が少ないので食べても問題ありません!

まとめ

ダイエットをして10kg痩せた時の体験談。ポイントは二つだけ。

結論から言いますとお肉は食べていいが脂肪分が多いお肉は避けて下さい。

むしろお肉は食べたほうが良いです。

というよりダイエット中はお肉と緑黄色野菜を中心に食べていった方が成功しやすいと感じます。

色んなレシピを試して飽きが来ないように続けられるメニューを考えていくこともオススメします!

もちろん、油で焼くよりも蒸したほうがヘルシーに仕上がりますし、工夫次第で食べ方はいくらでもあります。

ダイエットの大敵でもある飽きをいかに乗り越えるかも重要です。

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